czy to jest dobry trening

[...] z tego planu:) ale niestety ilosc przysiadow sprawila ze sie zaniepokoilem troche o moje kolano. tzn nie boli mnie:) ale jakies dziwne uczucie jest:) ciezko wytlumaczyc. I chcialbym sie zapytac czy jezeli jestem zadowolony i widze ze miesnie sie rozwijaja to moge zostac przy tym planie? Zmniejszyc jednak troche obciazanie na przysiady? [...]

[...] 20ml sustanonu firmy malay tiger oraz tej samej firmy dece oraz 10 tab anapolonu Lk planuje zrobic na tym w miare lagodny cykl na 10 byc moze 12 tyg lecz to zalezne bedzie czy bede mial mozliwosc dokupu srodkow. Pierwotnie mialem zamiast antka miec 200 metki na start ale no niestety wyszlo jak wyszlo i niebedzie raczej inaczej wiec posiadam 10 [...]

[...] - Wolne Chcialem spytac jak dobry jest ten plan , uwazam ze bedzie w sam raz dla mnie . trening niemieckich kulturystow wybil moje rekordy na klate powaznie do przodu . czy polaczenie treningu klaty ( 2 rozne ) bedzie dobre ? i jak z reszta partii Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sila , masa Staż [...]

[...] ustach pojechalem sobie na trening i tu juz nie bylo kolorowo. Motywacja i checi byly jak zawsze przy treningu barkow na wysokim poziomie... Trening jednak nie roznil sie niczym od innych moich treningow. Brak jakiegokolwiek dodatkowego kompa, zwiekszonej wytrzymalosci i czy pompy. Dla mnie nie ma takiej opcji ze suplement przed treningowy sie [...]

[...] końcowej fazie redukcji, dobrze zapięta dieta i suplementacja , posiłki spożywam w w/w godzinach. Mam wszystkie niezbędne osłonki oraz witaminy. Będę wdzięczny za informacje czy jest to sensownie rozpisane i czy ewentualnie wprowadzić jakieś zmiany. Chcę jedynie uchronić się przed spadkami masy mięśniowej pod koniec redukcji, uwydatnić [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: - 110 -udo:- -talia:- 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i delikatnie masowy M1T 10-15mg+ 4AD 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] górnym itp) w 3 seriach po 12,10 i 8powt. z cięzarami odpowiedni 55%,60% i 65% CM(ciężaru maksymalnego) Co lubisz jeść na śniadanie: Twaróg z warzywami(ogórek, pomidor, szczypiorek), chleb chrupki i wędlina drobiowa Co lubisz jeść na obiad : Szpinak, pierś z kurczaka Co jako przekąskę : ---- Co jako deser : ---- Ograniczenia żywieniowe : --- [...]

[...] optymalne wyjście 1-14 oma 250mg e4d (7-14 e3d) 1-12 npp 150mg eod 1-25 bold 500mg e5d w drugiej część od 15tyg. wchodziłby prop pewnie master i może tren Zastanawiam się czy nie dorzucić w tym cyklu mety, czy jest sens dawać ją na kicka? Jeśli tak to jak to rozpisać?? Dawki napisałem asekuracyjne, pierwszy raz brałbym bolda czy 500mg e5d [...]

[...] tygodniowo 3oo/3oo/4oo/4oo/4oo/3oo/3oo/3oo/ 5-9 winstrol w tab. 1o mg stanabolone na koniec odblokowanie pregnyl j 5ooo tys i 24 tab. clomidu. Problem tkwi w tym ze kończy juz drugi tydzien/ dopiero i narazie nic nie odczówa wiekszej pompy ... siły przyrostu wagi... a chcem dodac ze środki bankowo mam orginalne (prosze teog nie komentowac) [...]

[...] 1 strzał, 2ty 2strz, 3tydz 2strz, 4tydz 2strz, 5tydz 1 strz. Jak wspominałem to mój pierwszy tego typu cykl wcześniej jedynie na odżywkach bazowałem. Moje pytanie brzmi czy po takim cyklu będą jakieś widoczne przyrosty (oczywiście po zachowaniu diety) mam zamiar dokupić białko do tego. Czy nie bedzie to cykl zbyt słaby i czy nie lepiej z [...]

[...] mam 500kcal deficytu, w te dwa tygodnie straciłem 5kg, ale pewnie więszkość to woda i glikogen. Czy powinienem odstawić tak częste cardio i zamiast tego zacząć spowrotem ćwiczyć siłowo, a cardio zostawić np. 2x w tygodniu? Czy dieta z deficytem oraz ćwiczenia siłowe to dobry pomysł? Pytam głównie z powodu tego artu: [...]

[...] -węglowodany:3-4g -tłuszcz:do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno temu jakieś 3-4 miesięczne lekkie cykle na enanie, oprócz tego co jakiś czas wjeżdżały PH czy cardarina. Ostatni zakończony na SARM cardarin to zeszły rok, maj. 8. TRENING: aktualnie fbw x tydzień 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] PCT. cykl leciał następujący 1-18 prop 100 mg e2d 1-18 t3 od 12,5mg do 50mg aktualnie leci 25 mg ale z t3 nie planuje schodzić tylko lecieć na 12,5/25mg cały czas, moja tarczyca jest "leniwa" przed cyklem miałem ft3 ledwo w widełkach dolnej granicy dlatego nie chcę narazie schodzić. HCG wbite w tym czasie 3 razy co 4-5 tyg 2500 j.m e3d po [...]

[...] FBW ale przeglądając archiwalne numery SDW natrafiłem na dział Body-Factor. W liście od 21 letniego informatyka Don Garcia proponuje pewien trening i zastanawiam sie czy i mnie by pasował. Po krótce postara msię go przedstwaić a i mam nadzieję że autor się wypowie A MC 1>2>3>4 Wyciskanie na płaskiej 1>2>3 Przysiady 1>2>3>4 Wiosłowanie [...]

[...] w poniedziałek robiłem przysiady z sama sztanga 20kg a od wtorku nie mogę chodzić ani usiąść :) Mam nadzieje, że z tyg na tydzień będzie lepiej. Tutaj i tak mam zamiar cwiczyc z umiarem ze względu na stopę, żeby jej nie obciążać na maxa. Co do diety mam nadzieje że się wkleiła, jak nie to potem poprawię. Dodam jeszcze że dostałem suplementy [...]

Witam Chcę schudnąć i pozostać przy tym sporcie na stałe! Nie chcę być "ładny" na lato, chcę schudnąć i ćwiczyć regularnie. Jeden krok w tym kierunku już wykonałem - jest zbilansowana dieta na malutkim minusie, teraz tylko potrzebuję ułożyć sobie dobry i zdrowy dla mnie zestaw ćwiczeń, który pomoże mi zgubić zbędne kilogramy jak i wprowadzi mnie w [...]

Witam, chodze na silke 3 miesiac. mam 21 lat, wzrost 189cm, waga 76kg. mam niedoczynnosc tarczycy i co za tym idzie codziennie na czco biore tabletki. nie wiem, czy przez to moge brac odzywki, czy nie. ze swoim endokrynologiem nie rozmawialem o tym. wynik jest w normie, wiec mysle, ze tak. ale nie znam sie na odzywkach, wiec jesli sa jakies [...]

[...] zwiekszam dawke Enana ze by nie bylo zastoju. Provi + nolva, bo nie chce nasiąknąć wodą i tłuszczem + mam tendencje do gino. Do cyklu bede jadl preparat z 3 substancjami czynnymi na stawy i wyciag z palmy sabałowej,bo mam tendencje do lysienia. Diete na minusie kalorycznym. W tym cyklu chce zredukować tłuszcz i zrobic progres siłowy. Ważyć [...]

[...] 4x10 Hantle leżąc w skosie 4x10 Sztanga leżąc w skosie 4x10 Wtorek - Wolne, chciałbym trening nóg ułożony pod wyskok na ten dzień (Jeśli robienie piątkowego czy też air alertu czy czegoś w tym stylu będzie przynosić efekty, mogę robić również to). + A6W Środa - Biceps + Plecy + A6W Biceps: Hantle siedząc 4x10 (3 razy młotkiem w [...]

[...] w 3 tygodniu mam nawet wrazenie ze sie pogarsza. Pompa co prawda na treningach jest ale tez bywala lepsza. Ogolnie nandrolony zawsze mocno mnie blokowaly, zastanawiam sie czy obecnosc deci nie zbija troche testa. Przyrosty na razie znikome chociaz mussze powiedziec ze cos tam widac, mysle jednak ze rownie dobrze moze to byc efekt diety i [...]